옹기종기 사랑방

심장이 보내는 마지막 경고 🚨 부정맥, 돌연사를 막는 방법은? 오늘은 심장 건강에 대해 이야기해볼까 합니다.특히, 부정맥이라는 심장의 위험 신호에 대해 알아보려고 해요.부정맥은 자칫하면 돌연사로 이어질 수 있는 무서운 질환인데요.하지만 걱정하지 마세요!조기 발견과 적절한 관리만 있다면 충분히 예방하고 치료할 수 있답니다. 💪    부정맥이란 무엇인가요?부정맥은 심장이 정상적으로 뛰지 않는 상태를 말합니다.일반적으로 안정적인 맥박수는 분당 60~100회 정도인데요.이보다 빠르거나(빈맥), 느리거나(서맥), 불규칙할 때 부정맥이라고 합니다.예를 들어, 갑자기 심장이 두근두근 뛰거나,어지럽고 숨이 찬 증상이 나타난다면 부정맥을 의심해볼 수 있습니다. 😵  부정맥의 종류와 위험성부정맥은 크게 두 가지로 나..

다낭성 난소 증후군(Polycystic Ovary Syndrome, PCOS)은가임기 여성에게 흔하게 나타나는 내분비 질환 중 하나입니다.단순히 난소에 물혹이 많이 생기는 질환으로 오해하기 쉽지만,실제로는 호르몬 불균형, 대사 이상 등다양한 문제를 동반하며 여성의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 다낭성 난소 증후군이 무엇인지, 왜 발생하는지,어떤 증상이 나타나는지, 어떻게 진단하고 치료하는지,그리고 건강한 생활 습관을 통해 어떻게 관리할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 다낭성 난소 증후군 (PCOS)이란 무엇인가?다낭성 난소 증후군(PCOS)은난소의 기능 장애와 호르몬 불균형으로 인해 발생하는복합적인 내분비 질환입니다.난소에 여러 개의 작은 물혹(낭종)이 생기는 것이..

우리는 종종 행복이나 기쁨을 느낄 때 "도파민이 분비된다"또는 "엔돌핀이 나온다"라는 표현을 사용합니다.그러나 이 두 물질은 정확히 무엇이며, 어떤 차이가 있을까요?이 글에서는 도파민과 엔돌핀의 구체적인 특성, 기능,그리고 이들이 우리의 정신 및 신체 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 도파민과 엔돌핀: 기본 개념두 물질 모두 우리 뇌에서 생성되는 신경전달물질이지만,그 구조와 기능에는 중요한 차이가 있습니다. 도파민(Dopamine)도파민은 카테콜아민(catecholamine) 계열의 신경전달물질로,뇌의 중뇌(midbrain)에 있는 흑질(substantia nigra)과복측피개영역(ventral tegmental area)에서 주로 생성됩니다.도파민은 다음과 같은 특성을 가집니다:보상 체..

오늘은 마지막으로 비타민C 복용 방법에 대해서 한번 알아보고자 합니다. 복용방법이 꼭 정답이 있는건 아니지만 최대한 효과적인 방법을 안내했으니 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.   1) 음식과 함께 복용 아침 점심 저녁 2g씩 3번. 저는 비타민C의 여러 가지 효능 중에서도 특히 위암에 대한 항암 효과에 큰 비중을 두고 싶은데요. 단순히 혈중 농도를 유지시키기 위해 복용하기보다 위장에 있는 음식물과 최대한 섞이게 해서 그곳에서 생기는 발암물질인 나이트로스아민의 양을 줄일 수 있는 복용법을 권하고 싶습니다. 말하자면 어떠한 음식이든 음식물을 섭취할 때 비타민C를 함께 복용하는 것이 좋다는 얘기죠. 복용한 비타민C는 두 세 시간 후에 절정의 혈중 농도를 보이고 대사를 통해 이후 두 세 시간 안에 원래의 상태..

오늘은 지난번 글에 이어 비타민C가 어디에 어떻게 얼마나 좋은지 한번 알아보고자 합니다.  유해산소는 살아있는 세포에 치명적인 영향을 미치는데요 수돗물 소독에 사용되는 염소나 소독약으로 쓰이는 과산화수소가유해산소의 원리를 이용한 것임을 감안해 볼 때 그리고 오존이 무서운 이유도 안정된 산소와 유해산소를 내기 때문임을 이해하면 이들이 살아 있는 세포를 죽일 수 있는 무서운 물질임을 금세 알 수 있습니다. 인간이 음식을 섭취하며 살아가는 동안 이러한 물질은 필연적으로 생길 수 밖에 없으므로 우리 몸은 보이지 않지만 계속해서 생겨나는 유해산소의 공격을 받을 수 밖에 없습니다. 현대의 많은 의학자가 앞 다투어 이 물질을 연구하는 이유는 인간의 노화 과정이 이 물질에 의해 가속화되고 또한 암과 같은 질병이 유발되..

🌟 [건강한 일상의 비밀] 당신이 몰랐던 비타민C의 놀라운 힘! - 요약편🌿  안녕하세요, 여러분! 오늘은 이때까지 장황하게 얘기했던  '생명의 비타민C' 에 대해 요약하는 시간을 가지려고 합니다.아래 요약된 내용을 잘 보시고 머리속에 정리가 되셨으면 좋겠습니다.1. 비타민C가 특별한 이유 ⭐ 우리 몸은 대부분의 영양소를 스스로 만들 수 있지만, 비타민C는 예외예요. 인간을 포함한 영장류는 비타민C를 스스로 만들지 못해요. 그래서 꼭 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 2. 현대인의 필수 영양소 💪 - 항산화 작용으로 노화 방지 - 스트레스 해소에 도움 - 면역력 강화 - 위장 건강 개선 - 콜라겐 합성 촉진 3. 위장 건강의 수호자 🛡️ 특히 한국인의 70~90%가 감염되어 있다고 알려진 ..