옹기종기 사랑방

당신은 지금까지 건강 관리의 기준을 BMI(체질량지수)로만 생각해왔을 것입니다. 하지만 최신 연구 결과가 우리의 상식을 완전히 뒤바꿔 놓았습니다. 허리둘레와 키의 비율이 실제로는 심장 건강을 예측하는 훨씬 더 정확한 지표라는 놀라운 사실이 밝혀진 것입니다. 핵심 포인트: 허리둘레는 키의 절반 이하여야 한다스웨덴 룬드대학교 연구팀이 발표한 혁신적인 연구 결과에 따르면, 허리둘레-키 비율(WtHR: Waist-to-Height Ratio)이 0.5 이하, 즉 허리둘레가 키의 절반 이하여야 심장이 건강하다는 것입니다. 예를 들어 설명하면:키 170cm → 허리둘레 85cm 이하키 160cm → 허리둘레 80cm 이하키 180cm → 허리둘레 90cm 이하이 기준을 넘어서면 심부전 위험이 급격히 증가한다는..

심방세동과 심장 리듬 이상이란?심장은 우리 몸에서 쉬지 않고 일하는 유일한 기관입니다.하루 약 10만 번 이상 뛰면서 산소와 영양분이 담긴 혈액을 온몸으로 보내죠.이런 심장의 규칙적인 리듬이 무너지면 어떻게 될까요? 심방세동(Atrial Fibrillation, AF)은 가장 흔한 형태의 심장 리듬 이상으로,심장의 상부 방(심방)이 불규칙하게 떨리면서정상적인 수축을 하지 못하는 상태를 말합니다.건강보험심사평가원 자료에 따르면국내 심방세동 환자는 2022년 기준 약 31만 명으로,최근 5년간 연평균 9.8%씩 증가하고 있습니다. 심방세동은 단순한 심장 리듬 이상으로 끝나지 않습니다.심방에서 혈액이 원활하게 흐르지 못해 혈전(피떡)이 생기고,이 혈전이 뇌로 이동하면 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.실제로 심방..

당신의 심장은 안녕하십니까? 지금 바로 확인하세요!오늘은 우리나라 사망 원인 2위인 심장 질환에 대한 충격적인 소식과 함께,우리가 무심코 즐겨 마시는 음료들이심장에 얼마나 큰 위험을 초래하는지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 뉴욕 마운트 시나이 병원 심장내과 전문의 에반 레빈 박사가 꼽은'심장 건강에 최악'인 음료 TOP 4, 지금 바로 확인하시고 당신의 심장을 지키세요! 심장 질환, 우리나라 사망 원인 2위의 심각한 질병2022년 한국의 심장 질환 사망률은 인구 10만 명당 65.8명으로,2021년 대비 4.3명 증가했습니다.이는 심장 질환이 우리 건강을 심각하게 위협하는 주요 원인임을 보여줍니다.심장 질환을 일으키는 대표적인 위험 요인으로는고콜레스테롤혈증, 비만, 고혈압, 당뇨병 등이 있으며,이러한 질..

심장이 보내는 마지막 경고 🚨 부정맥, 돌연사를 막는 방법은? 오늘은 심장 건강에 대해 이야기해볼까 합니다.특히, 부정맥이라는 심장의 위험 신호에 대해 알아보려고 해요.부정맥은 자칫하면 돌연사로 이어질 수 있는 무서운 질환인데요.하지만 걱정하지 마세요!조기 발견과 적절한 관리만 있다면 충분히 예방하고 치료할 수 있답니다. 💪    부정맥이란 무엇인가요?부정맥은 심장이 정상적으로 뛰지 않는 상태를 말합니다.일반적으로 안정적인 맥박수는 분당 60~100회 정도인데요.이보다 빠르거나(빈맥), 느리거나(서맥), 불규칙할 때 부정맥이라고 합니다.예를 들어, 갑자기 심장이 두근두근 뛰거나,어지럽고 숨이 찬 증상이 나타난다면 부정맥을 의심해볼 수 있습니다. 😵  부정맥의 종류와 위험성부정맥은 크게 두 가지로 나..